Meer lucht in je bedrijf
Wil je graag dat je werknemers gezond, ontspannen en vitaal blijven of worden?
Wil jij je team, collega’s of klanten een ontspannende, inspirerende dag aanbieden?
GROEPSADEMSESSIE
DE KRACHT VAN ADEMEN
JE ADEMT ZOALS JE LEEFT EN JE LEEFT ZOALS JE ADEMT.
Van gespannen naar ontspannen – via de adem
In veel organisaties is het tempo hoog. Teams staan continu ‘aan’, wat leidt tot spanning, vermoeidheid en minder focus. De adem is een directe ingang naar rust, energie en veerkracht.
We ademen de hele dag, maar vaak te snel en te hoog. Dat houdt het stresssysteem actief. Een bewuste ademhaling brengt lichaam en geest in balans en vergroot het herstelvermogen.
Ademtraining voor teams en organisaties
In onze ademworkshops leren teams eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde technieken om stress te reguleren en energie te herstellen — direct toepasbaar op de werkvloer.
Een sessie helpt medewerkers om:
-
Meer rust en energie te ervaren
-
Beter te focussen
-
Spanning sneller los te laten
-
Dieper te ontspannen en beter te slapen
We begeleiden teams in het versterken van vitaliteit, concentratie en duurzame inzetbaarheid.
Ontdek wat ademwerk kan betekenen voor jouw organisatie – neem contact op voor een workshop of training
Tijdsbesteding
Online: +/- 1,5 uur | Locatie: tussen 1 en 3 uur.
Kosten
Dit is afhankelijk van het aantal deelnemers, afstand, op locatie of online.
Meer informatie
Wil je een groepsademsessie in jouw bedrijf ervaren? Vraag meer informatie aan via onderstaande button.
Wat anderen over De kracht van ademen zeggen
Deze aanbevelingen zijn origineel en volledig waarheidsgetrouw beschreven. Ik bescherm echter graag de identiteit van mijn cliënten. Ik wil namelijk dat iedereen zich helemaal veilig voelt bij mij, om zo toe te werken naar het beste resultaat. De namen van de deelnemers zijn daarom niet vermeld.
TRAINING:
OPLADEN TIJDENS WERK
Herken je dit?
Na een werkdag ben je uitgeput. Je hoofd draait overuren, je lichaam voelt leeg en de avond lijkt te kort om echt tot rust te komen.
De druk om te presteren is groot, de agenda vol, en vaak is er weinig tijd om even op te laden. Herstellen schiet erbij in — lunchen achter het scherm, nog snel een mailtje tussendoor.
Toch is het juist tijdens werk dat je energie kunt bijtanken.
Verhoog je energie en veerkracht
Tijdens de groepstraining “Opladen tijdens werk” (3,5 uur) leren medewerkers hoe ze gedurende de werkdag hun energieniveau op peil houden. De training is praktisch, laagdrempelig en direct toepasbaar in een werkomgeving.
We behandelen onderwerpen die samen zorgen voor meer balans en vitaliteit:
-
De kracht van de adem
-
Beweging tijdens de werkdag
-
Voeding die energie ondersteunt
-
Het belang van rust en herstelmomenten
-
Persoonlijke energiebronnen herkennen
-
De invloed van multitasken
-
Bewust omgaan met thuiswerken
Aangeboden ONLINE en LIVE:
- aan teams binnen bedrijven
- individuele medewerkers binnen een bedrijf
Tijdsbesteding
Online: Max. 2.5 uur | Locatie: Max. 4 uur
Vraag meer informatie over deze training aan via onderstaande button.
Wat anderen over Opladen tijdens werk zeggen
Deze aanbevelingen zijn origineel en volledig waarheidsgetrouw beschreven. Ik bescherm echter graag de identiteit van mijn cliënten. Ik wil namelijk dat iedereen zich helemaal veilig voelt bij mij, om zo toe te werken naar het beste resultaat. De namen van de deelnemers zijn daarom niet vermeld.
WORKSHOP
HET SPEL TUSSEN HOOFD EN LICHAAM
Mentale, fysieke en emotionele balans
Wies van Beek & Ariën Kingma
Achtergrond
- Stress en burn-outs houden werkend Nederland in hun greep
- Eén op zes werknemers heeft burnout-klachten
- Stress is bedrijfsziekte nummer één
Bron: TNO Factsheet werkstress, burn-out en verzuim
Niet voor niks dat het de missie van Breathcompany is om duurzaam en structureel te bouwen aan de veerkracht en het welbevinden van de werkende Nederlander.
Inhoud van de Workshop
Met praktische werkvormen ontdekken deelnemers wat hen energie geeft, hoe ze tot rust kunnen komen, en hoe ze meer in balans raken. De workshop bestaat uit drie hoofdonderdelen:
- Het KernKrachten spel
Dit spel vormt de rode draad van de workshop. Deze actieve, speelse methode laat deelnemers op een nieuwe manier naar zichzelf kijken: wat drijft hen werkelijk? Zonder oordeel ontdekken ze welk gedrag energie geeft en welke richting écht bij hen past – niet wat anderen aanraden, maar wat goed voelt voor henzelf.
- Lichaamsgerichte oefeningen
Deze oefeningen helpen deelnemers om bewuster contact te maken met hun lichaam en omgeving. Ze verdiepen de ervaring van het KernKrachtenspel en versterken het vermogen om verbinding te voelen met zichzelf, collega’s en de omgeving.
- Ademoefeningen
Door middel van ademhaling leren deelnemers verstillen en loslaten. Hun hoofd wordt rustiger, waardoor ze beter kunnen luisteren naar hun lijf en gevoel. Zo ontstaat er ruimte voor helderheid en intuïtie.
Resultaten van de Workshop
- Versterkt persoonlijk leiderschap en samenwerking
Het KernKrachtenspel maakt je bewust van de dingen waar je echt energie van krijgt. Dit versterkt het zelfbewustzijn en geeft inzicht in persoonlijke drijfveren, wat leidt tot een betere samenwerking en een diepere verbinding met zichzelf en collega’s. - Meer focus en productiviteit
De combinatie van spel, lichaamswerk en ademhaling vergroot mentale helderheid en fysieke ontspanning, wat resulteert in verbeterde concentratie en efficiëntie. - Vergrootte veerkracht en energie
De speelse aanpak en inzichten uit het KernKrachtenspel verhogen het gevoel van autonomie, energie en zelfcompassie. - Snelle stressreductie
Met de lichaamsgerichte oefeningen en ademhalingstechnieken leren deelnemers snel te ontspannen en richting te kiezen, waardoor ze beter kunnen omgaan met dagelijkse keuzes en uitdagingen. - Meer lichaamsbewustzijn en vitaliteit
Door regelmatig adem- en lichaamswerk komen deelnemers meer in contact met hun lichaam, wat leidt tot een toename in energie en een gevoel van vitaliteit. - Balans tussen hoofd en lijf
De integratie van fysieke en mentale technieken helpt hen om ook onder stressvolle omstandigheden mentaal en fysiek in balans te blijven.
Tijdsbesteding
- Halve dag
- Hele dag
- Verdiepingsdagen mogelijk
Over ons:
Ariën Kingma, mede- eigenaar www.tweekracht.nl en ik, Wies van Beek ontmoette elkaar tijdens een van mijn ademsessies.
Beiden hebben we al vele trainingen mogen verzorgen in organisaties, onderwijs en zorg.
De klik zorgde ervoor dat deze speelse training is ontwikkeld.
We geloven in de balans tussen hoofd en lichaam.
Meer informatie
Meer weten stuur een mail: wies@breathcompany.nl
Wat anderen over het Spel tussen hoofd en lichaam zeggen
Deze aanbevelingen zijn origineel en volledig waarheidsgetrouw beschreven. Ik bescherm echter graag de identiteit van mijn cliënten. Ik wil namelijk dat iedereen zich helemaal veilig voelt bij mij, om zo toe te werken naar het beste resultaat. De namen van de deelnemers zijn daarom niet vermeld.
OP HET PODIUM
Inspirerende spreker
Zoek je een inspirerende spreker voor jouw bijeenkomst?
Sinds 7 jaar ben ik bezig om zoveel mogelijk mensen te besmetten
met mijn passie, de kracht van de adem.
Via de adem ben je elke dag opnieuw zelf instaat om een positieve
invloed uit te oefenen op je gezondheid, stresslevels, slaap,
lichaamsbewustzijn en innerlijke rust. Wat je uiteindelijk een
gelukkiger mens maakt.
Ik zit zelf in de zorg en heb nooit geweten dat een gezond
adempatroon zo belangrijk is. Ik vond de combinatie theorie en
praktijk heel inspirerend. Ik voelde me na een uur een stuk rustiger.
Wies, je stond als een huis. Dank je!
Bedrijven waar ik mee samenwerk:
