Meer lucht in je bedrijf
Wil je graag dat je werknemers gezond, ontspannen en vitaal blijven of worden?
Wil jij je team, collega’s of klanten een ontspannende, inspirerende dag aanbieden?
TRAINING
OPLADEN TIJDENS JE WERK
ONLINE en LIVE
Ben je na je werk doodmoe en heb je geen energie meer om ‘s avonds nog iets te ondernemen?
Maakt jouw hoofd overuren en verlies je hierdoor het contact met je lijf?
Ervaar jij een grote druk om dingen op tijd af te krijgen, je doelen te bereiken en heb je vaak het idee achter de feiten aan te lopen?
Neem jij tijdens je werk nauwelijks tijd om rust te nemen en te herstellen en lunch je per slot van rekening ook regelmatig achter het scherm?
Herken je dit?
Verhoog je energie
Tijdens de 3.5 uur durende groepstraining ” Opladen tijdens werk” krijg je tools aangereikt die je helpen om na je werk nog genoeg energie te ervaren voor andere belangrijke dingen in je leven.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- de adem
- bewegen
- voeding
- rust
- energiebronnen
- multi tasken
- thuiswerken
Aangeboden ONLINE en LIVE:
- aan teams binnen bedrijven;
- individuele medewerkers binnen een bedrijf;
- zelfstandige professionals.
Vraag meer informatie over deze training aan via het formulier achter de knop.
Graag laat ik deelnemers vertellen over hun ervaringen
Aantekening: deze aanbevelingen zijn origineel en volledig waarheidsgetrouw beschreven. Desalniettemin bescherm ik graag de identiteit van mijn cliënten. Ik wil graag dat iedereen zich helemaal veilig voelt bij mij, om zo toe te werken naar het beste resultaat. De naam én de foto zijn daarom niet echt.
Ervaringen van deelnemers
“ Een geweldige ervaring, boven verwachting. De Wim Hof ademoefeningen was cool. En ook de in een vierkantje en cirkel techniek was tof. ”
” De ademsessie was een heel interessante en mooie ervaring. De manier waarop Wies vertelt en de sessie opbouwt zorgt bij mij voor ontspanning en motivatie. Ik vond het fijn om te voelen hoe mijn lichaam zich aan spande en ontspande bij de verschillende oefeningen. “
” Ik ging zonder verwachting naar de ademsessie en ben enorm verrast. Nu ben ik me veel bewuster van mijn ademhaling. Het was heel fijn. De combinatie van rust, stem en fijne muzikale klanken. Dit gun je iedereen. “
Aantekening: deze aanbevelingen zijn origineel en volledig waarheidsgetrouw beschreven. Desalniettemin bescherm ik graag de identiteit van mijn cliënten. Ik wil graag dat iedereen zich helemaal veilig voelt bij mij, om zo toe te werken naar het beste resultaat. De naam én de foto zijn daarom niet echt.
VERWENDAG VOOR JE BEDRIJF
Groepssessie
Coaching, ademen, yoga, culinair genieten
Wil jij je team, collega’s of klanten een ontspannende, inspirerende dag aanbieden? Op een prachtige locatie in de natuur verzorg ik samen met een topcoach en yogadocente een interactieve dag.
De kracht van ademen – Wies van Beek
Wist je dat je door bewust te ademende stress vermindert en je energie verhoogt? Wanneer je langdurig te hoog en te snel ademt kost dit erg veel energie. De ademhalingsspieren worden chronisch overbelast. Dit kan pijn in nek, rug en schouders veroorzaken. We zijn vaak druk, ademen hoog en zitten veel in ons hoofd. Herken je dit? Via verschillende ademhalingstechnieken breng ik je lichaam, geest en spirit meer in balans.
Programma
In de ochtend behandelen we een thema wat leeft in je bedrijf. Waar wil je samen over sparren? ’s Middags staan ademen, yoga en meditatie centraal.
Een verwendag in je bedrijf geeft:
- Inzichten en inspiratie
- Nieuwe kennis en ervaring
- Ontspanning: spanning en stress wordt verminderd
- Meer focus, rust en energie
Meer informatie
Wil je een verwendag in je bedrijf ervaren? We komen graag bij je langs met meer uitleg. Vraag meer informatie aan via het formulier achter de knop.
Nog meer bedrijven waarmee ik samenwerk
DE KRACHT VAN ADEMEN
ONLINE en LIVE
Wil je graag dat je werknemers gezond, ontspannen en vitaal blijven of worden? Neem dan deel aan een groepsademsessie.
Van gespannen naar ontspannen
Ken je dat gevoel van gejaagdheid, je hoofd dat overuren maakt en de avond die te kort is om helemaal te ontspannen? Of misschien herken je het bij collega’s? Je adem is een krachtig middel om te ontspannen en meer energie te krijgen. Ademen doen we de hele dag, maar doen we het ook bewust? Je gebruikt doorgaans maar een klein deel van je longcapaciteit. Vaak adem je te hoog en te snel, wat op langere termijn onprettige gevolgen kan hebben: onrust, burn-out, oververmoeidheid en chronisch hyperventileren.
Verhoog je vitaliteit met je adem
In een groepsademsessie leer je in een korte tijd verschillende ademhalingstechnieken. Van krachtig naar ontspannen en andersom.
Een groepsademsessie in je bedrijf helpt om:
- Meer focus, rust en energie te ervaren
- Meer lichaamsbewustzijn te creëren
- Uit het hoofd in het lijf
- Spanning en stress te verminderen
- Op een diep niveau te ontspannen
- Een bewust gezond adempatroon te leren
- Beter te slapen
Kosten
Dit is afhankelijk van het aantal deelnemers, afstand, op locatie of online.
Meer informatie
Wil je een groepsademsessie in je bedrijf ervaren? Vraag meer informatie aan via het formulier achter de knop.
Graag laat ik deelnemers vertellen over hun ervaringen
Aantekening: deze aanbevelingen zijn origineel en volledig waarheidsgetrouw beschreven. Desalniettemin bescherm ik graag de identiteit van mijn cliënten. Ik wil graag dat iedereen zich helemaal veilig voelt bij mij, om zo toe te werken naar het beste resultaat. De naam én de foto zijn daarom niet echt.